잠자리 TV 시청이 수면에 안좋은 이유와 블루라이트 영향
잠자리에서 TV 시청이 수면에 안 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 밤늦게까지 이어지는 TV 시청은 우리 수면을 방해하는 주범이 될 수 있습니다. 숙면을 방해하는 구체적인 이유와 그 영향력을 명확히 알려드릴게요. TV 화면에서 뿜어져 나오는 블루라이트는 뇌를 각성시켜 잠들기 어렵게 만들고, 수면의 질을 떨어뜨립니다. 단순히 졸음만 쫓는 것이 아니라, 장기적으로는 건강까지 해칠 수 있답니다. 이 글을 통해 … Read more